Jump to content

Jak se zahřát na lezení a vyhnout se zranění: Revision history

Diff selection: Mark the radio buttons of the revisions to compare and hit enter or the button at the bottom.
Legend: (cur) = difference with latest revision, (prev) = difference with preceding revision, m = minor edit.

18 August 2026

17 August 2026

16 August 2026

  • curprev 19:3619:36, 16 August 2026 TatianaWhitman7 talk contribs m 5,220 bytes +64 No edit summary undo
  • curprev 19:3119:31, 16 August 2026 LouellaCurrie talk contribs 5,156 bytes +5,156 Created page with "Další fází je dynamické protažení svalů, které se při lezení nejvíce zapojují – tedy předloktí, bicepsů, tricepsů a ramen. Vyhněte se statickému držení pozic, které svaly spíše ochlazuje. Místo toho dělejte kroužení pažemi, rotace trupu, výpady s rotací nebo dynamické dotyky opačného ramene. U ramen dejte pozor na rozsah – pokud cítíte bolest, nepřetahujte to. Kloubní jamka ramenního kloubu je mělká, proto je lepší dbát na..."
Retrieved from "https://thinmarker.club/index.php/Jak_se_zahřát_na_lezení_a_vyhnout_se_zranění"